Máy tập gym chân là một trong những loại máy tập thể hình phổ biến nhất hiện nay. Đó là tên gọi chung của các thiết bị máy tập được thiết kế chuyên dụng giúp người dùng thực hiện các bài tập dành riêng cho phần thân dưới. Khi luyện tập thường xuyên với máy tập chân sẽ giúp bạn có 1 đôi chân thon gọn khỏe mạnh săn chắc tự nhiên .
Ngày nay, máy tập gym chân được sản xuất với rất nhiều mẫu mã và được tích hợp nhiều bài tập chuyên dụng cho các nhóm cơ chân. Không chỉ dùng cho các phòng tập gym chuyên nghiệp, máy tập gym chân còn có nhiều sản phẩm, phù hợp để sử dụng và rèn luyện tại nhà .
Xem thêm: Máy tập thể dục lắc eo. Có thực sự giảm mỡ hiệu quả
Tại sao bạn nên tập luyện bằng máy tập chân?
Dân gian có câu ‘’nhất dáng nhì da’’: có lẽ đã từ lâu một vóc dáng đẹp , hình thể cân đối là ước mơ của nhiều người và trở thành chuẩn mực được nhiều người theo đuổi và cố gắng đạt được. Chiều cao khó có thể cải thiện khi bạn đã trưởng thành nhưng vóc dáng và hình thể gọn gàng săn chắc hoàn toàn có thể cải thiện được nhờ chế độ ăn uống khoa học và tập gym đều đặn .Hãy cùng xem những lợi ích bạn sẽ đạt được khi tập gym nhé:
Giúp bạn phát triển cơ bắp:
một cơ thể cân đối từ trên xuống dưới phần lớn nhờ vào việc tập luyện cơ chân trong quá trình tập gym. hình thể cân đối sẽ giúp bạn sống lành mạnh ,tự tin hơn và sẽ có nhiều cơ hội rộng mở hơn.
Hỗ trợ phát triển những nhóm cơ khác:
Như chúng ta đã biết, cơ chân cùng với cơ lưng là hai nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể.
Vì với một phần cơ lớn như vậy trên cơ thể, cùng với cơ lưng, thì việc có một cơ chân khỏe mạnh là rất qua trọng để kéo theo sự phát triển của toàn bộ cơ thể.
Khi chân được tập luyện và phát triển, cơ thể sẽ có “tín hiệu” các nhóm cơ nhỏ khác cần phải hoạt động theo để phát triển cân bằng cơ thể.
Tìm hiểu thêm: Haruko – Các loại máy tập gym và công dụng
Tăng cường đốt cháy năng lượng:
Thay vì bắt toàn cơ thể phải hoạt động, bỏ qua phần thân dưới nghĩa là bạn đã bỏ qua 50% cơ hội đốt calo.
Nếu bạn có mục tiêu giảm cân thì không nên bỏ qua các bài tập này.Vì những bài tập chân đều rất nặng sẵn sàng đốt cháy và tiêu hao một lượng không nhỏ năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày của bạn.
Mông săn chắc hơn:
Những ai đang sở hữu nhiều mỡ mông, mông xồ xề, chảy xệ thì các bài tập thân dưới sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa, lấy lại cặp mông săn chắc Một đôi mông quyến rũ có thể trở thành vũ khí hạ gục đối phương thì tại sao bạn không thử ?
Với sự phổ biến và thịnh hạnh của tập gym hiện nay ,nhiều loại máy tập cơ chân khác nhau ra đời , mỗi loại lại hỗ trợ một bộ phận cơ chân khác biệt. Để có thể sở hữu được một đôi chân đẹp bạn phải tập luyện thật siêng năng và không nên bỏ sót bất kỳ một bài tập cơ chân nào.
Dù là nam hay nữ thì một đôi chân săn chắc, khỏe mạnh ,một thân hình cân đối sẽ tạo được sự nổi bật,thu hút được nhiều chú ý từ những người đối diện. Nếu bạn là một người tập gym thường xuyên chắc chắn cũng đã tập luyện qua với các loại máy tập chân.
Lưu ý khi dùng máy tập cơ chân:
Đừng quên khởi động, trước khi bắt đầu những bài tập nặng việc khởi động luôn là yếu tố quan trọng đối với người tập luyện thể thao nói chung và tập gym nói riêng. Quá trình này như một bước chuyển tiếp cho cơ thể đang ở trạng thái hoạt động bình thường sang hoạt động mật độ cao.
Qua việc làm nóng cơ thể, các cơ và các khớp sẽ làm quen với mật độ hoạt động. Vì vậy khi thực hành vào động sẽ hạn chế được những chấn thương.
Không nên kéo căng cơ trước khi tập
Nhiều người có thói quen thực hiện các động tác căng cơ như co chân để gót chạm mông nhằm kéo giãn cơ đùi trước khi tập luyện thể dục thể thao hoặc tập gym
Tuy nhiên, chúng ta không biết được rằng các động tác căng cơ nếu giữ quá lâu có thể làm giảm hiệu suất khi tập luyện.
Trang phục thoải mái:
Khi dùng máy tập cơ chân nói riêng và khi tập thể thao nói chung, bạn nên chọn cho mình trang phục thấm hút mồ hôi, không quá bó sát cơ thể, hoặc không co giãn nhưng cũng tránh quá nhiều chi tiết gây ảnh hưởng đến buổi tập luyện. Loại giày thể thao bạn cũng nên chọn loại chuyên dụng, vừa chân, thấm hút mồ hôi…
Tìm hiểu thêm: Tại sao máy tập gym nhập khẩu lại được ưa chuộng?
So sánh máy tập gym chân với máy tâp gym đa năng Haruko HK86
Máy tập cơ bụng đa năng Haruko HK 86 là một thiết bị luyện tập thể hình khá phổ biến hiện nay ,với thiết kế khá đơn giản, bạn có thể tháo lắp vô cùng dễ dàng. Sản phẩm này phù hợp để sử dụng tập cho toàn bộ các thành viên trong gia đình.
Vậy lợi ích khi bạn sử dụng máy tập gym này là gì
Việc sở hữu một thân hình cân đối ,một cơ bụng sáu múi khoẻ khoắn hay một vòng 2 quyến rũ không chút mỡ thừa chắc hẳn là ước mơ của rất nhiều người.Với máy tập gym đa năng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học bạn hoàn toàn có thể biến ước mơ đó thành hiện thực.
Với máy tập gym HARUKO HK 86 bạn có thể tập các bài tập toàn thân như gập cơ bụng, tập lưng eo, tập cơ tay, kéo dây ... Hơn nữa với sự hỗ trợ của chiếc đệm gối đa năng có thể di chuyển massage được nhiều vị trí trên cơ thể trong lúc tập, bạn sẽ cảm thấy thoải mái thư giãn hơn
Như vậy ta có thể thấy rằng, với một chiếc máy tập gym đa năng như máy tập gym Haruko HK 86, ta không những rèn luyện được cơ chân mà còn tập luyện một cách tổng thế, để giảm cân hiệu quả nhất
kết luận:
hi vọng với bài viết trên, sẽ giúp những ai đang có nhu cầu mua máy tập tại nhà sẽ đưa ra được những quyết định đúng đắn và sáng suốt, hợp lý với cùng một mức giá.
