Năng lượng dư thừa của cơ thể chúng ta lâu dần sẽ tích tụ dưới dạng mỡ trắng và có ở khắp nơi trên cơ thể, nhưng vùng bụng lại là nơi tập trung nhiều nhất vì đây là vùng có kết cấu lỏng lẻo. Để giải quyết vấn đề, mỡ bụng bị tích trữ, nhiều chị em đã chọn mua các loại máy tập thể dục lắc eo để giảm mỡ bụng tại nhà. Vậy máy tập thể dục lắc éo thực sự có hiệu quả trong việc giảm mỡ hay không, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu
Xem thêm: Máy tập gym của Mỹ có gì đặc biệt?
Kiến thức về máy tập thể dục lắc eo
Máy tập thể dục lắc eo là dụng cụ tập thể dục hỗ trợ người tập thực hiện các động tác nhằm tác động nên vùng bụng, giúp giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng. Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều loại máy tập thể dục khác nhau và giá thành cũng khác nhau phù hơp với từng nhu cầu, từng đối tượng
Thông thường những máy tập thể dục lắc eo sẽ tập trung vào phần bụng nhiều nhất. giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và làm cho vòng eo trở nên săn chắc hơn. .
Máy tập thể dục lắc eo có những tác dụng gì?
Có thể nói máy tập thể dục lắc eo là dụng cụ tập luyện thể dục đem đến cho chúng ta nhiều lợi ích, cụ thể như:
Giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Máy tập thể dục lắc eo mang đến hiệu quả rất tuyệt vời, các động tác tập cùng với máy sẽ tác động trực tiếp mạnh mẽ lên vùng bụng, từ đó giúp đốt cháy mỡ một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất. Đã có rất nhiều người thành công khi sử dụng máy tập thể dục lắc eo và đang sở hữu một vòng eo đáng mơ ước. Loại máy này hỗ trợ cho các chị em rất nhiều, đặc biệt là những chị em văn phòng hoặc không có thời gian tự tập thể dục
Tham khảo: Máy tập thể dục xe đạp không yên có gì đặc biệt
Giảm cân nhanh chóng
Khi tập luyện với máy tập thể dục lắc eo, chúng ta sẽ tiêu tốn một lượng calo khá lớn, lượng calo bị tiêu hao sẽ giúp cơ thể mất đi lượng mỡ thừa không cần thiết tập trung chủ yếu ở vùng bụng
Giúp giảm căng thẳng stress
Thường xuyên tham gia tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn, và là một trong những giải pháp giúp bạn xóa tan những âu lo và căng thẳng trong cuộc sống, cảm thấy vui vẻ, sảng khoái hơn.
Đặc biệt, tập luyện với các loại máy tập thể dục lắc eo giúp chúng ta có động lực để tập hơn, hỗ trợ rất nhiều khiến chúng ta sẽ không bị nhàm chán trong khi tập luyện
Các lợi ích khác về sức khỏe
Sử dụng máy tập lắc eo, sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, và giúp chúng ta tránh xa các bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch, giúp tăng đề kháng và sức bền tốt
Chi tiết: Các loại máy tập gym bán chạy nhất tại chợ tốt
Tại sao sử dụng máy tập thể dục lắc eo lại không hiệu quả
Máy tập thể dục lắc eo, hỗ trợ giúp chúng ta giảm mỡ cực kì hiệu quả. Tuy nhiên, sẽ không đem lại kết quả cao nếu bạn bỏ quên những điều sau đây:
Không duy trì đều đặn
Việc lựa chọn một loại máy tập thể dục eo hay một loại máy tập gym đa năng tốt và phù hợp với bản thân là rất quan trọng. Nhưng nếu bạn chỉ tập vài ngày rồi lại bó đó hoặc lâu lâu mới lấy ra tập một hai lần, thì dù có là loại máy tập đắt tiền cỡ nào cũng không thế giúp bạn giảm cân giảm mỡ hiệu quả được
Chỉ tập trung vào vùng bụng
Nguyên nhân khiến bạn rất mất tự tin đó là béo bụng, nhưng chỉ tập trung để giảm vùng bụng mà quên đi các bộ phận khác trên cơ thể thì cân nặng cũng không thể giảm nhiều được. Béo toàn thân thương đi liền với béo bụng, nên nếu tập trung ở mỗi phần bụng thì hiệu quả giảm cân sẽ không cao. Đấy là một nhược điểm của các loại máy tập thể dục lắc eo giảm mỡ
Muốn giảm mỡ toàn cơ thể cũng như giảm mỡ bụng, bạn phải tập đầy đủ các nhóm cơ như ngực, chân, lưng chứ không chỉ tập một vài nhóm cơ như cơ hông, cơ bụng mà có thể giảm cân giảm mỡ hiệu quả.
Nếu sử dụng những biện pháp tập không đồng đều hoặc tập đến kiệt sức, toát mồ hôi nhễ nhại để giảm cân thì hậu quả để lại chỉ làm teo cơ, không thể đốt cháy được lượng mỡ thừa vùng bụng, mà còn gây ảnh hưởng sức khỏe toàn thân.
Không kết hợp dinh dưỡng khoa học
Chế độ tập luyện chỉ chiếm 30%, số còn lại là chế độ dinh dưỡng. Dù có tập luyện rất tích cực mà chế độ dinh dưỡng không lành mạnh khoa học thì việc giảm cân rất khó thành hiện thực
Nếu sau khi với máy tập hay máy thể dục lắc eo hơn 30 phút, bạn uống một ly nước ngọt thì công sức của buổi tập thể dục là đổ sông đổ biển.
Nếu những thói quen ăn vặt, ăn khuya, ăn xong ngồi ngay mà không được hạn chế và từ bỏ, thì việc tập luyện với các loại máy tập trên có chăng sẽ chỉ khiến vòng eo của bạn tăng thêm chứ không thể giúp giảm số đo được.
Tìm hiểu thêm: Mua xe đạp thể thao
Tập ít nhưng ngồi nhiều
Vấn đề này là vấn đề mà rất nhiều người đang mắc phải, đó là tập luyện ít phút trong ngày nhưng lại ngồi rất nhiều, không tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi
Mỡ bụng rất dễ tích tụ nhất là khi bạn ngồi lâu, không năng động di chuyển, vận động. Trong khi đó, có rất nhiều những công việc đơn như dọn dẹp nhà cửa, lau nhà, cũng tiêu hao số calo không kém gì một bài tập với máy tập thể dục
Tìm hiểu về máy tập gym đa năng Haruko HK86
Cấu tạo của máy Haruko HK86
Máy tập đa năng Haruko HK 86 thiết kế khá đơn giản. Sở hữu thiết kế kết hợp giữa ghế cong tập bụng và bánh xe trượt trên một sản phẩm tạo ra chiếc máy với nhiều ưu điểm và tính năng tập luyện tuyệt vời.
Máy gồm có 2 bộ phận chính đó là khung ghế và yên ghế nằm tập.
Phần khung ghế thường được làm từ thép hộp, có tác dụng đảm bảo chắc chắn và an toàn cho người sử dụng, thiết kế dốc phẳng, phù hợp với cột sống của cơ thể con người và giúp giảm thiểu tối đa các chấn thương có thể xảy ra. Giúp tác động tốt đến nhiều các nhóm cơ trên cơ thể.
Với yên ghế thì thường được làm bằng gỗ và có bọc nệm mút da dày giúp bảo vệ phần lưng với cột sống.
Tác dụng của máy tập gym đa năng HK 86
Với chiếc máy tập cơ bụng này bạn có thể thực hiện bài tập như trên ghế dốc tại các phòng Gym. Tiếp theo đó là bài tập bụng bằng bánh xe trượt trên đường ray. Cả hai bài tập này đều đem lại những tác động mạnh mẽ cho cả vùng cơ bụng trên và dưới. Giúp đánh tan mỡ, xây dựng cơ bắp to khỏe săn chắc hơn.
Máy tập Haruko HK 86 có hỗ trợ các bài tập giúp cơ bụng săn chắc hiệu quả. Ngoài ra, các bài tập cũng rất tốt cho cơ vai, cơ tay và cơ chân đùi... Có tích hợp đồng hồ dùng hiển thị các thông số tập luyện gồm số lần tập, lượng calo tiêu thụ hay thời gian tập nhằm giúp người tập có thể theo dõi quá trình tập của mình.
Với máy tập gym đa năng Haruko HK 86 bạn có thể tập như gập cơ bụng, tập lưng eo, tập cơ tay, kéo dây ... Hơn nữa bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi tập khi có sự hỗ trợ của chiếc đệm gối di chuyển massage được nhiều vị trí trên cơ thể trong lúc tập
Tại các phòng gym chuyên nghiệp, Ghế Máy tập bụng, lưng, tay, ngực, eo, hông haruko HK86 là thiết bị không thể nào thiếu được. Sản phẩm mang đến các bài tập hiệu quả nhất được đánh giá cao nhất hiện nay.
Kết luận
Như vậy nếu để so sánh 2 loại máy trên , thì ta có thể thấy rằng, nếu như máy tập thể dục lắc eo sẽ tập trung giả mỡ bụng hiệu quả giúp vòng 2 săn chắc hơn, thì ở máy tập gym đa năng sẽ tác động đều hơn nên toàn bộ cơ thể của chúng ta sau mỗi lần tập luyện với máy, từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả hơn. Hi vọng với bài viết trên sẽ giúp chúng ta có sự lựa chọn đúng đắn khi chọn mua một thiết bị thể dục để giảm cân.
