Hiện nay, môi trường sống ngày càng có nhiều mối nguy hại tới sức khỏe, vì thế vấn đề sức khỏe đang được quan tâm hơn bao giờ hết, nhất là đối với trẻ nhỏ. Để cho trẻ có thể phát triển toàn diện, thì bố mẹ nên rèn luyện cho con tập luyện từ những lúc còn nhỏ. Những bài tập với thiết bị tập gym trẻ em là những bài tập không nặng giúp chú trọng kéo dãn cơ, xương để phát triển chiều cao, rèn sức bền. Vậy khi cho trẻ sử dụng máy tập gym có thực sự như vậy không, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé
Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn setup phòng tập gym chuyên nghiệp
Trẻ em có nên sử dụng máy tập gym đa năng tại?
Ở độ tuổi phát triển, trẻ em luôn cần điều kiện tốt nhất để có thể được phát triển, và tập thể dục là cách phát triển thể chất sớm một cách toàn diện nhất. Giai đoạn trên 10 tuổi, đó là lúc cơ thể trẻ em đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ về thể chất và trí tuệ.
Việc vận động thường xuyên với các máy tập thể dục sẽ khuyến khích trẻ hình thành thói quen tốt và giúp hình thành nhận thức rèn luyện sức khỏe. Vì vậy, bên cạnh các biện pháp phòng chống bệnh tật, thì giải pháp tốt nhất giúp trẻ tăng cường sức khỏe mỗi ngày đó chính là việc đầu tư máy tập thể dục trẻ em tại nhà
Trẻ mấy tuổi thì nên đi tập gym?
Bố mẹ có thể bắt đầu xây dựng kế hoạch tập luyện cho trẻ ở bất cứ lứa tuổi nào. Quan trọng là phải có sự hướng dẫn giám sát của người lớn hoặc HLV. Các HLV sẽ đưa ra được những định hướng tập luyện phù hợp với thể lực thực tế của bé, sẽ lựa chọn được những bài tập bổ ích
Tuy nhiên việc cho các bé tập tạ sớm thì cần phải cân nhắc lại. Theo các chuyên gia không nên cho bé tập tạ sớm, tập quá sức. Gánh tạ nặng sẽ khiến hệ xương không thể phát triển và sẽ ảnh hưởng tới chiều cao.
Tốt nhất từ 15 tuổi trở lên hay cho trẻ tập tạ để phát triển cơ bắp. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức.
Xem thêm: Máy tập gym ở Nhật có gì đặc biệt
Cho bé tập gym ở đâu?
Cho trẻ tập gym tại nhà
Tập gym ở nhà là một ý tưởng hay trong thời kì dịch bệnh này, nhưng ở đó phải có không gian tập dành cho bé với những dụng cụ, thiết bị phù hợp.
cha mẹ phải tìm hiểu thêm nhiều kiến thức liên quan nếu cho bé tập gym tại nhà để có thể đưa ra lộ trình phù hợp nhất. Và cần dành nhiều thời gian hơn cho con.
Đến các trung tập tập gym riêng cho trẻ em
Việc tập gym tại các phòng tập người lớn là không nên vì có thể có một số tác động tiêu cực đến cảm xúc của trẻ nhỏ. Mặt khác chủ yếu là vận động và gần như không có sự tương tác giữa các học viên sẽ khiến cảm thấy khó hòa nhập, sợ hãi, thậm chí là không dám luyện tập
Trẻ nhỏ nên hoạt động theo nhóm khi tham gia luyện tập. Tham gia các hoạt động thể dục thể thao cùng với các bạn cùng trang lứa, sẽ giúp chúng phát triển một cách toàn diện, cả về thể chất và tinh thần, tâm sinh lý lứa tuổi.
Chi tiết: Máy chạy bộ phòng gym và những điều nên biết
Những lợi ích khi cho trẻ tập luyện với thiết bị tập gym trẻ em.
Cho trẻ nhỏ tập gym rất tốt cho sự phát triển của con trẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhu cầu vận động của con luôn luôn được đáp ứng.
những bài tập gym của trẻ em khác với bài tập của người trưởng thành, nó chỉ có tác động phát triển, kéo dài cơ-xương để trẻ phát triển chiều cao, thể lực, sức kéo, sức bền, sự khéo léo,… nhìn chung phát triển một cách toàn diện cho trẻ.
Tăng sức đề kháng cho trẻ:
Trẻ có thói quen tập thể dục điều độ sẽ khỏe mạnh hơn và có hệ miễn dịch tốt hơn với những trẻ ít vận động. Vận động thường xuyên giúp bé vui khỏe hơn. Bé cao lớn hơn, không bị thụ động, ít bị cảm, bệnh và cười nhiều hơn, ngoài ra giúp giảm thiểu các bệnh trầm cảm, tự kỉ hoặc thiếu tự tin
Hiệu quả cao trong học tập và rèn luyện:
Luyện tập thể thao còn giúp bé phát triển tư duy và sáng tạo. Bé có tư duy tốt hơn sẽ tiếp thu kiến thức tốt hơn và ham học hỏi hơn. Bên cạnh đó, việc luyện tập cùng với bạn bè cùng trang lứa sẽ giúp bé phát triển kỹ năng đội nhóm, học được tính đoàn kết, tinh thần đồng đội và cách ứng xử khi còn nhỏ.
Giảm béo phì:
Tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ em hiện nay, đang dần trở nên phổ biến, nhất là đối với trẻ em ở thành phố. Phần lớn hầu hết, trẻ không có nhiều cơ hội vận động cũng như không có không gian vận động và chế độ ăn quá nhiều calo, chất béo xấu dẫn tới hệ quả là trẻ lười vận động, thừa cân. Vì vậy, để giảm tình trạng tăng cân, thừa cân – ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe hay cho con trẻ tập luyện ngay từ bây giờ
Mặt khác, tập gym còn rất có lợi đối với những trẻ biếng ăn, chậm lớn, thấp còi vì khi luyện tập sẽ kích thích sự thèm ăn của trẻ. Từ đó bé ăn ngon hơn, có cảm giác thèm ăn, quá trình trao đổi chất gia tăng vì các cơ quan trong cơ thể tăng cường hoạt động. Sau một thời gian cho con tập luyện, bố mẹ sẽ thấy được sự thay đổi về cân nặng của con mình.
Giảm tính nóng nảy, tăng động, vụng ẩu của con trẻ
Với những trẻ bị thừa năng lượng, hiếu động, tăng động, nếu không có nơi để vận động sẽ trở nên nóng nảy, cường độ phản ứng mạnh,dễ xúc động, dễ hưng phấn, thậm chí là quậy phá. Tuy nhiên, một chế độ luyện tập thích hợp sẽ giúp tính cách này của trẻ có thể được kiềm chế dần dần
Một số lưu ý khi sử dụng các thiết bị tập gym trẻ em
Lựa chọn những thiết bị bền, nhẹ, dễ di chuyển, bên ngoài khó bong tróc, có bọc góc, an toàn cho trẻ, dễ dàng vệ sinh . Máy tập gym mà bố mẹ nên chọn mua là những dụng cụ đơn giản, màu sắc tươi sáng giúp kích thích sự tò mò của trẻ. Vì nếu chỉ cần chúng cảm thấy thích thú thì sẽ tập luyện một cách tự giác, không cảm thấy bị gò bó, và không phải ép buộc chúng.
Khuyến khích bố mẹ tập luyện cùng bé, hoặc để bé cùng tập với bạn để bé cảm thấy tập luyện thể dục thể thao như đang chơi trò chơi. Và cũng không cần thiết đặt nặng việc tập luyện để đạt được thành tích gì, mà điều quan trọng là bé cảm thấy vui thích và có một thói quen tốt cho sức khỏe.
Lời kết
Qua bài viết trên đây, chúng ta có thể hiểu rõ hơn lợi ích của việc cho trẻ tập thể dục với máy tập gym, và những điều cần biết để giúp trẻ có kết quả tốt nhất. Bố mẹ muốn sắm cho con các loại máy tập gym thì hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn về các sản phẩm tập gym chính hãng
HARUKO – THƯƠNG HIỆU CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀNG
Thông tin liên hệ
Haruko - Tập đoàn bán lẻ chuyên cung cấp ghế massage, giường massage, quạt điều hoà, máy tập GYM hàng đầu Việt Nam.
Website : https://haruko.vn
Hotline: 0383887777 - 19001527
Hà Nội : Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Hồ Chí Minh : 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
Bình Dương : 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
Đồng Nai : Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai
