Để phục vụ nhu cầu khách hàng trong thị trường thiết bị, máy tập gym, máy tập thể dục, có rất nhiều mẫu mã đa dạng đủ các phân khúc khác nhau cho khách dễ dàng lựa chọn. Phân khúc máy tập gym chân cũng ngày một phát triển vì nhu cầu của người tiêu dùng đang tăng lên nhanh chóng. Nhưng hiểu rõ về phân khúc này không thì không phải ai cũng biết. Vậy hãy cùng Haruko tìm hiểu về máy tập gym chân ngay sau đây!
Tham khảo: Top những loại máy tập thể dục hiệu quả nhất hiện nay
Những thông tin về máy tập gym chân
Các loại máy tập gym chân
Trong phân khúc máy tập gym chân thì sẽ có 6 loại và mỗi loại sẽ có những đặc điểm khác nhau
- Máy tập gym xe đạp: với những thao tác đơn giản, nhẹ nhàng, hiệu quả cao, người tiêu dùng có thể sử dụng sản phẩm để vừa khởi động trước khi tập luyện vừa tăng độ khó lên dần dần. Máy tập gym xe đạp có rất nhiều giá thành khác nhau, mẫu mã thiết kế đa dạng.
- Máy tập bắp chuối: đây là loại máy có tác dụng tập chung vào bắp chân sau ở phần dưới và là loại máy được đa số phái mạnh tin dùng. Máy tập gym loại này sẽ giúp phần bắp chân dưới không cân đối trở nên hoàn hảo và đồng đều hơn với cơ thể.
- Máy tập đùi: máy tập gym loại này sẽ giải quyết đồng thời các vấn đề cùng một lúc, giúp các bài tập đùi, chân, squat trở nên hiệu quả hơn rất nhiều.
- Máy thể hình đá đùi: là loại máy hiện đại, có hiệu quả với phần cơ của bắp trước, không những thế còn rất dễ điều chỉnh.
- Máy tập chân đùi nghiêng: đây là một trong những công cụ giúp các bắp chân trở nên thon gọn, nhẹ nhàng hơn và rất dễ sử dụng.
- Máy tập móc đùi sau: máy này sẽ có những chức năng tập trung cải thiện phần bắp đùi sau và là một trong những máy tuy vẻ ngoài cồng kềnh nhưng tập lại rất dễ chịu thoải mái.
6 loại máy tập gym chân trên là những dòng sản phẩm không những được đông đảo khán giá quan tâm mà còn được rất nhiều phòng tập tin dùng để bổ trợ tập cho những người tham gia tại đó.
Tìm hiểu thêm: Máy tập gym đa năng Haruko HK 86 – Máy tập gym nổi tiếng nhất hiện nay
Những bài tập kết hợp máy tập gym chân hiệu quả
Sau đây sẽ là một số bài tập thường hay kết hợp tập cùng máy tập gym chân
- Leg Press
- Straight leg deadlift
- Calf raise
- Bài tập cử tạ
- Power Snatch
- Floor Glute Ham
Đây đều là những bài tập tiêu biểu thường hay kết hợp cùng máy tập gym chân. Không những là một bài tập có khả năng cải thiện bắp chân cơ chân trong thời gian nhanh và hiệu quả cao mà khi kết hợp tập cùng máy tập cùng máy còn giúp cho thân hình mình trở nên đẹp trọn vẹn vì tập không chỉ tác động vào mỗi chân còn sẽ là cả bụng và mông nữa. Vì vậy, chả có lý do gì mà chúng ta không quyết định mua máy tập gym chân.
Những điều cần phải chú ý khi tập máy tập gym chân
Chúng ta nên hiểu rõ máy tập tập gym chân có tắc dụng gì và tập như thế nào để có hiểu quả cao nhất và đảm bảo an toàn. Sau đây sẽ là một vài điều bạn cần lưu ý khi tập máy tập gym chân
- Tập đúng kỹ thuật, tập chính xác biên độ duỗi chân, gập chân để không bị thương tích
- Nếu tập cùng tạ thì bắt buộc phải thẳng lưng, cố gắng trụ vững và giữ thăng bằng bằng cách siết chặt các cơ đùi và bắp chân lại thì mới có hiệu quả cao.
- Cường độ tập phải phù hợp với sức khỏe, thể trạng của bạn thân để không xảy ra những điều đáng tiếc.
- Giữa các set tập, người tập nên chú ý nghỉ một vài phút để hồi sức cho các cơ và hơi thở được ổn định
- Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày vì khi tập đổ mồ hôi rất nhiều nếu không uống nước người sẽ rất khô và sẽ gây ra tình trạng kiệt sức, nhanh uể oải.
- Nên bổ sung các loại thực phẩm: giàu canxi, giàu vitamin nhất là B6 hoặc B12, thực phẩm chứa magie hoặc photpho hay kẽm, thực phẩm có axit folic, rau quả, khoai củ, cá hồi, bơ, hạnh nhân, protein,…
- Trước khi tập, người tập luôn phải nhớ bắt buổi phải khởi động để tăng thân nhiệt và làm ấm cơ bắp,
- Sau khi tập, luôn luôn phải giãn cơ, tập các bài tập điều hòa để các cơ được thư giãn và rút gọn thời gian đau nhức, căng cứng cơ sau khi tập luyện.
Những điều trên bạn nên để ý, lưu tâm thật kỹ phòng tránh những rủi ro ngoài ý muốn trong và sau khi tập luyện.
Xem thêm: Tìm hiểu về việc mua, bán máy tập gym đa năng thanh lý
Máy tập gym toàn thân có gì nổi bật hơn máy tập gym chân
So với máy tập gym chân thì máy tập gym toàn thân Haruko có nhiều ưu điểm vượt trội, nổi bật hơn máy tập gym chân rất nhiều. Trước hết, về giá cả, nếu so giữa một máy tập gym chân 2 triệu VNĐ với một máy tập gym toàn thân Haruko bằng giá thì chúng ta có thể thấy máy tập gym toàn thân Haruko có nhiều lợi ích, và tiện lợi cực cao.
Máy tập gym toàn thân Haruko có rất nhiều loại như:
- Máy tập thể dục đa năng Haruko
- Máy chạy bộ K3
- Máy tập gym toàn thân Haruko HK 86
- Máy tập gym toàn thân Haruko HK 87
Những dòng máy trên của Haruko có rất nhiều tính năng đặc biệt giúp bạn cải thiện trọn vẹn toàn thân. Ngoài ra, máy tập gym toàn thân của Haruko đều được kiểm nghiệm gắt gao trước khi bán ra bên ngoài và luôn được hỗ trợ những chương trình khuyến mãi cực đặc biệt hoặc quà tặng kèm giá trị cao hay chính sách bảo hành hấp dẫn . Với một chiếc máy đa năng lại rẻ thì tại sao bạn lại không chọn Haruko – Thương hiệu uy tín số 1 hàng đầu tại Việt Nam?
Lời kết
Mong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về dòng máy tập gym chân có bao nhiêu loại, công dụng và cách kết hợp bài tập, kỹ thuật tập sao cho đúng và an toàn, nên để ý những điều gì khi sử dụng máy. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc hay muốn tư vấn về máy tập gym toàn thân thì hãy liên hệ ngay cho Haruko để được giải đáp chi tiết.
Xem thêm: Máy tập thể dục đa năng toàn thân
Thông tin liên hệ
Hotline Tư Vấn : 038.388.7777
- Hotline Bảo Hành : 1900.1527
- Haruko Hà Nội: Số 20 ngõ 176 Lê Trọng Tấn- Thanh Xuân
- Haruko Thành phố Hồ Chí Minh: 401 Vĩnh Viễn- Phường 5 - Quận 10
- Haruko Bình Dương: 294 Đường 30/4- Phường Chánh Nghĩa- Thành phố Thủ Dầu Một
- Haruko Biên Hòa- Đồng Nai: 16 Đồng Khởi- Phường Tân Phong
